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Después de los 40 las goteras se arreglan cuidando tu mente y tu cuerpo

Superar los 80 años ya no es una sorpresa, ¡se espera que lleguemos a los 100 en las próximas décadas!Pero, ¿realmente estamos preparados para disfrutar esa etapa en su mejor versión mental y física?Ese es el reto
Eso es lo que importa

Combinar mindfulness, nutrición y ejercicio personalizado puede transformar tu bienestar hoy y garantizar una vida plena mañana

Cualquier cambio real importante y duradero que quieras hacer en tu vida debe empezar por tu mente, por tu pensamiento pero son pocos lo que te lo van a decirTe hablarán de sus métodos y sistemas, de que son fáciles y que te lo dan todo hecho sin control por tu parte, incluso que puedes hacerlo a la pata coja, creo que ya sabes a qué me refieroSi no es así, disculpa por hacerte perder el tiempo y no sigas leyendo más

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Contenido de fuentes serias, herramientas prácticas y consejos fáciles de aplicar para que tu bienestar sea real hoy y disfrutable cada día hasta que sea un hábito en tu vida

Si te preocupa el paso del tiempo y cómo puede impactar negativamente en tu libertad física, emocional, .... , financiera y el resto de libertades que durante tu vida activa defendiste con tanta energía y esfuerzo, felicidadesPorque si tu mente y tu cuerpo no te acompañan, nada de lo material lo hará

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y con sorpresas

A partir de los 40 ya no se puede vivir de la renta de la salud y de la genética heredada, hay que ponerse a trabajar si realmente se quiere tener cierta autonomía y dignidad a futuro🧬🧬🧬Los estudios así lo constatan, el 80% de nuestra longevidad depende de nuestro estilo de vida y sólo un 20% de nuestra genética, no tengo nada más que añadir (conclusiones de los resultado en gemelos con diferentes estilos de vida)

Lo que puedes descubrir dentro

De donde venimos

La industria del bienestar no deja de crecer, año tras año empresas y nuevos productos/servicios surgen como champiñones tras la lluvia.
Esto significa que realmente tenemos unos cuantos problemas, ya sean propios o generados por el entorno

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A donde vamos

Entramos en la era de la expansión de la Consciencia y del Conocimiento donde podemos analizar millones de datos en cuestión de segundos, donde todo se puede monitorizar y de esto nos podemos beneficiar.

Toda esta nueva información está transformando las creencias que teníamos en relación al ser humano, generando resultados impensables y reveladores de cómo funciona la mente, el cuerpo, nuestra energía y sus conexionesNuevas tecnologías y nuevos dispositivos que podremos adaptar a nuestras necesidades realesTe queda más de media vida por delante, ¿no crees que te mereces o te debes invertir en lo que realmente eres?

Mindfulness

• En el año 1979 arranca el primer programa de esta práctica mental basado en la meditación budista con más de 2600 años de historia

• Eliminas el ruido mental para que tus decisiones te den mejores resultados

• Controlas tus reacciones arrinconando el stress y la ansiedad

• Autoconocimiento y autodescubrimiento para vivir con plenitud y positividad

• Miles de estudios durante estos 40 años. Los últimos demuestran mejoras en la concentración, memoria, prevención de enfermedades mentales relacionadas con la edad ... y la regeneración de neuronas

Nutrición

• Avances en epigenética y nutrición genómica demuestran la relación directa entre nuestra alimentación y nuestro equilibrio emocional

• Descubrimientos del funcionamiento del genoma humano, de nuestra flora intestinal y nuestro cuerpo en su conjunto demuestran que comer no es sólo dejar de sentir un vacío debajo de tus pulmones y placeres instantáneos

• Además de los beneficios en la prevención de enfermedades crónicas y futuras lo que comemos impacta directamente en el comportamiento de nuestros genes, nuevas posibilidades de las que puedes beneficiarte hoy mismo

Ejercicio

• Vivimos una fiebre en torno al cuidado e imagen personal externa desde el mundo deportivo pero no todo vale para todos. Se ha estandarizado y globalizado la asistencia al gimnasio donde todos hacemos lo mismo

• A partir de los 40 nuestras capacidades físicas y mentales se reducen drásticamente y de forma diferente siendo uno de los elementos clave que determinan nuestra autonomía y salud física en las siguientes décadas

• La pérdida de masa muscular en este período puede alcanzar hasta el 50 % estadísticamente si no más, en el caso de que existan otro tipo de complicaciones como limitaciones de equilibrio

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Quien está detrás de esta historia

Lo normal es que no me conozcas, soy Jesús Ledesma
Seré breve con mi experiencia profesional, te será más útil mi historia vital.Algunos sabios (los que saben) consideran que el camino hacia la sabiduría está más cerca de la senda de la experiencia que de la del conocimiento, yo no opino, solo me da por pensar

Estudié ingeniería agroindustrial y enología y algún que otro máster
Durante 25 años viví desde el ego dentro del mundo del vino, donde trabajé en las más prestigiosas zonas de España, Rioja y Ribera del Duero entre otrasy digo viví porque estaba absolutamente identificado con mi trabajo, vida y trabajo era uno, no había más, ¡ qué pena !

Hitos personales y vitales:

• A mis 7 años de edad mi padre enfermó de una cosa rarísima en los años 80, entrando y saliendo de hospitales hasta que murió 28 años después, fue mi primer contacto con nuestra fragilidad física y mental y cuando dejé de ser niño

• Con 19 sufrí un atropello en un paso de cebra en Francia, año y medio después recuperé cierta normalidad y acabé mis estudios universitarios de aquella manera, pero acabé

• Años de bodegas, vinos y viajes, mucha experiencia vital trabajando con equipos de personas muy diferentes y la muerte de mi padre en unas vendimias, el hombre no podía más después de tantos años

• A mis 39 años fuí padre de dos mellizos, ¡ esto sí que es una experiencia vital !, este hito fue el principio del cambio de percepción de mí mismo y del mundo

• Arrancando la cuarentena (41) y con custodia compartida tuve mi primer romance con el cáncer, desde los 7 años entre hospitales ... esto estaba chupado, la fortuna me sonrió esta vez aunque ya estaba marcado, me levanté una vez más

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• En el lapso de tiempo hasta mis 49 años nuestra sociedad colapsa con el COVID, la economía nos asfixia y la crisis de valores humanos nos humilla. Empiezo a trabajar mi mundo interior a través del mindfulness, que parecía ser el único lugar de este planeta que no se derrumbaba cada día 4 veces, y no te voy a negar que fue duro al principio, fue durísimo

• En esta exploración y trabajo interior, con el mindfulness empezando a dar sus resultados, me cruzo con el mundo del deporte y poco después con la nutrición aplicada a personas de mi edad y situación, que incorporo como rutinas diarias que ya son hábitos en mi vida y ejemplo para mis hijos

• Con 53 años el cáncer ya no me dejó escapar. La vida me regaló 12 años para aprender y prepararme en el cuidado del ser humano desde su interior, desde su verdadero poder. Con operación quirúrgica y tratamiento de por vida mantengo el rumbo de mi barco apoyado en mi mente, mi cuerpo, su energía (la nutrición) y la estrecha relación que existe entre ellas (inhabita)

• ¿Planes? Muchossss. Dentro de 2 años entrenaré con mis hijos (me lo han pedido, ..., se lo he prometido) y abierto a los cambios hasta esos 100 años

Las experiencias vitales no se programan, no se estudian, no se preparan, se viven y en el mejor de los casos se aprende de ellasA medida que la vida me planteaba retos yo me formaba en esas áreas, en primer lugar porque las he necesitado como ser humano (en tí están tus respuestas) y en segundo lugar porque he sentido en mi vida, en mi cuerpo y en las personas que me rodean y que amo, los grandes beneficios que aporta y quiero compartirlo con aquellas personas que lo puedan necesitar por circunstancias de su vidaPero no soy un mesías, ni un gurú, ni voy a hacer el trabajo por tí
Ni amigo de consejos pero si algo te puedo decir es que tomes de cada persona que se cruce en tu vida aquello que te aporte, nada más, y sigue tu camino

Creo en el ser humano pero no en la sociedad en la que vivimos, a la que le hemos cedido nuestro poder individual. Recuperarlo es nuestra responsabilidad y solo depende de nosotros

Si has llegado a esta parte de mi historia déjame darte la enhorabuena porque internamente sabes que algo no va bien,
la vida es cambio y nada se parece a lo que nos habían contado que íbamos a vivir, a lo que realmente estamos viviendo y a cómo nos hubiera gustado vivir en realidadEste es el principio, estás en el camino

Háblame de tu situación o circunstancia

Esta newsletter es un espacio abierto en el que trato, humildemente, de abrir tu mente a las nuevas posibilidades reales que se nos presentan, de darte herramientas para que puedas responder a cuestiones externas desde tu sabiduría interior, desde aquello que siempre va a estar ahí cambie lo que cambie el mundo, cambie quién cambie a tu alrededor, desde tu mente, tu cuerpo y tu energía (nutrición) ... nunca desde el exterior

Cuando conectas contigo mism@ ya no hay vuelta atrás, ya no puedes ni quieres vivir de otra manera porque tienes un superpoder,
te conoces, te valores, te quieres y sientes tu cuerpo

Ya pasé por donde tú estás, da miedo, pereza, los hijos, la pareja, el perro, excusas miles .... lo sé, pero si tuvieras la posibilidad de invertir en lo único que te va a acompañar toda tu vida, que eres tu mismo
¿lo harías?

es aquí abajo

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