Un proceso vivo que se inicia en tu cuerpo
PARA TRANSFORMARTE
Focusing es una corriente de autoconocimiento corporal que nos enseña a experienciar: a sentir desde dentro lo que la mente aún no ha podido nombrar.
Nació en la investigación universitaria de Eugene Gendlin, pero su esencia sigue siendo profundamente humana: la confianza en que la experiencia que se mueve dentro de ti sabe hacia dónde ir.
Este curso introductorio es una invitación a escuchar ese movimiento interior con presencia, amabilidad y respeto.
Curso de Focusing online (IF): una forma práctica y real de reconectar con tu cuerpo
¿SIENTES QUE HAY ALGO DENTRO DE TI QUE NECESITA SER ESCUCHADO, PERO NO SABES CÓMO ACERCARTE?
¿TU CUERPO TE HABLA CON TENSIONES, NUDOS O EMOCIONES… QUE NO LOGRAS TRADUCIR EN PALABRAS?
¿HAS INTENTADO CALMAR LA MENTE, PERO ALGO MÁS PROFUNDO SIGUE PIDIENDO ESPACIO Y ATENCIÓN?
¿ACOMPAÑAS A OTRAS PERSONAS Y TE GUSTARÍA HACERLO DESDE UN LUGAR MÁS AUTÉNTICO, MÁS VIVO, MÁS CORPORAL?
¿INTUYES QUE DENTRO DE TI HAY UNA DIRECCIÓN NATURAL DE SANACIÓN, PERO NO SABES CÓMO DEJARLA ACTUAR?
¿TE GUSTARÍA RELACIONARTE CON LO QUE TE PASA SIN FORZARLO, SIN TAPARLO, SIN EXPLICARLO DEMASIADO PRONTO?
Si has respondido que SÍ a alguna de estas preguntas… este curso de Focusing es para ti.
Porque no se trata de cambiar lo que sientes,
si no de acompañarlo hasta que se transforme por sí mismo.
POR QUÉ HACER ESTE CURSO
1. Porque tu cuerpo sabe más de lo que piensas.
2. Porque sientes más de lo que piensas.
3. Porque vives más de lo que sientes.
«Tu cuerpo no es un obstáculo,
es el lugar donde comienza la comprensión.»
SI QUIERES ENTENDER MAS A FONDO ESTE UNIVERSO
Focusing no es solo una formación:
es una forma de relacionarte con tu experiencia interna.
Para explorar con calma qué significa esta escucha profunda, puedes verlo aquí:
Curso de introducción al Focusing (IF)
Una práctica viva que une cuerpo, presencia y ciencia.
Este curso no es una técnica más.
Es una experiencia que te enseña a escuchar desde dentro,
a reconocer en tu cuerpo la sabiduría que ya está ahí.
El Focusing nació en el ámbito de la psicología humanista, de la mano de Eugene Gendlin y Carl Rogers, pero no se quedó allí.
Con el paso del tiempo, su legado ha seguido creciendo gracias a psicólogos, terapeutas y estudiosos como Ann Weiser Cornell, Lucinda Hayden o Campbell Purton, y a instituciones como el International Focusing Institute, que hoy mantienen viva esta línea de investigación y práctica en todo el mundo.
Actualmente, la neurociencia afectiva, los estudios sobre interocepción y la regulación emocional reconocen lo que ellos intuyeron hace décadas:
que el cuerpo es una fuente esencial de información y que aprender a escucharlo puede transformar nuestra forma de sentir, pensar y vivir.
Incluso la ciencia actual ha desarrollado escalas de sensibilidad corporal, como la Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness (MAIA),
que permiten observar y medir cómo esta escucha interior transforma la regulación emocional, el estrés y la claridad mental.
Este curso de introducción te invita a experimentar esa escucha desde dentro:
a reconocer la sensación sentida,
a confiar en la sabiduría implícita de tu cuerpo,
y a descubrir cómo el cambio natural ocurre cuando hay presencia y espacio interior.
Porque como decía Gendlin:
“No hace falta entenderlo todo.
Solo permitir que el cuerpo empiece a hablar.»
Lo que pasa cuando empiezas a sentir de verdad
Este curso no es una sucesión de clases.
Es una práctica viva que se despliega en ti y contigo, paso a paso.
En cada sesión, no solo aprenderás sobre Focusing, sino que lo vivirás desde dentro:
descubrirás cómo tu cuerpo funciona como brújula emocional y cómo se activa su sistema natural de auto-regulación cuando lo escuchas con honestidad, sin prisa y sin juicio.
A medida que avances, irás entrando en los seis momentos fundamentales del proceso, los mismos que definen la estructura del Focusing clásico:
- Despejar un espacio interior
- Encontrar el asidero
- Contactar con la sensación sentida
- Razonar y resonar
- Explorar con curiosidad
- Cerrar el proceso con respeto
Cada paso se trabaja desde la experiencia, no desde la teoría.
A través de pausas conscientes, silencios compartidos y ejercicios sencillos, descubrirás que lo importante no es hacerlo “bien”, sino estar presente con lo que hay.
Y si alguna vez no sabes cómo seguir, no pasa nada.
En Focusing no hay que empujar nada:
solo acompañar lo que dentro de ti ya se está moviendo hacia donde necesita ir.
La práctica no se queda en clase: Focusing en casa
Entre una sesión y otra, el cuerpo sigue hablando.
Por eso, cada semana recibirás propuestas sencillas para continuar el proceso en casa, integrando la práctica en tu vida cotidiana.
Incluye:
- Audios guiados para conectar con la sensación sentida
- Prácticas breves para escuchar sin juicio lo que emerge
- Espacios de autoexploración para cultivar la presencia corporal
- Ejercicios opcionales para observar cómo cambia tu relación contigo y con el mundo
No se trata de “hacer deberes”.
Se trata de crear un espacio íntimo y amable donde tu cuerpo pueda expresarse con libertad, a su ritmo y a su modo.
Poco a poco, descubrirás que tu día a día se vuelve un lugar donde practicar:
mientras cocinas, caminas o respiras.
Porque Focusing no se hace. Se vive.
¿Este curso es para ti? Solo si empiezas a escuchar honestamente
No necesitas experiencia previa.
Solo curiosidad, un poco de confianza y el deseo profundo de conectar contigo desde el cuerpo, sin máscaras ni explicaciones.
Este curso está pensado para personas que:
- Sienten que algo en su interior pide ser escuchado sin juicio
- Han probado otras vías (meditación, terapia, escritura…) pero aún sienten distancia con su vivencia interna
- Acompañan a otras personas y quieren hacerlo desde un lugar más encarnado y respetuoso
- Quieren descubrir cómo la sabiduría del cuerpo puede guiar procesos reales de transformación
Aquí no vienes a controlar nada.
Vienes a aprender a estar con lo que sientes, y a permitir que algo dentro de ti empiece a moverse hacia donde necesita ir.
INTRODUCCIÓN AL FOCUSING INCLUYE
➜ 4 Sesiones online en vivo de 120 minutos de duración.
➜ Material didáctico, meditaciones y consejos para el día a día una vez finalizado el curso.
➜ Aprendizaje grupal y experiencial.
Estructura y Contenido del curso Introducción al Focusing (IF)
Lo que te llevas al inscribirte (y no cabe en un pdf)
Este curso no es un pack de vídeos.
Es una experiencia guiada en directo, en grupo reducido y con materiales para que puedas integrar la práctica en tu día a día.
4 sesiones online en directo (120 min).
Ritmo cuidado, demostraciones y práctica en parejas o tríos.
Audios guiados y prácticas semanales.
Para cultivar presencia corporal y conectar con la sensación sentida en casa.
Materiales descargables y cuaderno de trabajo.
Claro y sintético, pensado para acompañarte entre sesiones.
Clase práctica de actitudes (fechas abiertas).
Profundizamos en el lenguaje de presencia y el modo de acompañar sin forzar de manera individual.
Soporte por email entre sesiones (ligero).
Para resolver dudas puntuales sobre la práctica.
Grupo reducido y plazas limitadas.
Cuidamos el clima de seguridad y respeto que el proceso necesita.
Y algo más difícil de describir:
un espacio donde empezarás a escucharte como nunca antes lo habías hecho.
Lo que puede empezar a cambiar cuando te escuchas interiormente: Beneficios
Este no es un curso que busca resultados rápidos.
Es una puerta a otro tipo de cambio: el que no empujas, pero ocurre.
El que no controlas, pero reconoces.
El que te transforma porque nace de ti.
Muchas personas que empiezan a practicar Focusing experimentan:
- Una sensación de espacio interior donde antes solo había ruido
- Más claridad emocional, sin necesidad de explicarlo todo con palabras
- Menos juicio hacia lo que sienten, y más compasión hacia sí mismas
- Un vínculo más profundo y respetuoso con su cuerpo
- Una nueva forma de acompañar a otros, sin invadir, sin dirigir
Y sobre todo:
un cambio sutil, pero profundo, en cómo se habitan a sí mismas.
“No sabía que podía estar con lo que siento sin que me arrastre.”
“He empezado a confiar en que hay algo en mí que sabe hacia dónde ir.”
Eso es Focusing. Y eso es lo que puede empezar a moverse… desde la primera vez.
¿AÚN CON DUDAS SOBRE EL IF?
Si quieres saber todos los detalles puedes descargar el documento completo debajo.
* Incluye el contenido, formato y claves prácticas del curso.
DESCARGAR DOSSIER
¿Y si esto fuera lo que consiguieras al final de la formación? Resultados
Focusing no impone un cambio.
Lo permite.
Y eso lo cambia todo.
Estas son algunas de las puertas que suelen abrirse cuando practicamos esta forma de escucha profunda:
Conexión con lo que verdaderamente sientes.
Confianza en tu sabiduría interna.
Un nuevo modo de acompañar a otros.
Transformación desde dentro.
Al final, el verdadero aprendizaje no está en las técnicas,
sino en la confianza que empieza a crecer cuando dejas que la vida se mueva a su manera dentro de ti.
Profesor: Jesús Ledesma
Facilitador certificado en protocolos reconocidos internacionalmente (MBSR/MBCT/MBI:TAC) con enfoque práctico, riguroso y accesible.
Formación en la Escuela Internacional de Focusing y avalado para impartir cursos de iniciación a este técnica.
PROGRAMA INTRODUCCIÓN AL FOCUSING
FECHAS: Pendiente.
HORARIO: Pendiente.
LUGAR: On line, vía Zoom.
PRECIO: 197 euros.
RESERVA ANTICIPADAPreguntas frecuentes de Focusing
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