Sientes que tus relaciones
son fuente de tu sufrimiento
Mindfulness Interpersonal (MIP) – Curso online en directo
8 semanas para transformar el estrés relacional desde la práctica guiada en vivo. Grupo reducido.
¿NOTAS QUE BUENA PARTE DEL ESTRÉS QUE ARRASTRAS NACE DE TUS VÍNCULOS, DE CÓMO TE RELACIONAS CON LOS DEMÁS?
¿SIENTES EL DESEO DE COMPRENDER MEJOR ESE ESTRÉS RELACIONAL Y APRENDER A CALMARLO EN COMPAÑÍA DE PERSONAS COMPROMETIDAS Y GUÍAS CON EXPERIENCIA?
¿HAS VIVIDO YA UN PROCESO COMO MBSR O MBCT Y ALGO DENTRO DE TI TE PIDE IR MÁS ALLÁ, SEGUIR PROFUNDIZANDO?
¿FACILITAS PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y TE LLAMA EXPLORAR EL DIÁLOGO CONSCIENTE COMO CAMINO PARA ENSEÑAR DESDE OTRO LUGAR?
¿ESTÁS EN UN MOMENTO EN EL QUE INVERTIR EN TU PROPIO EQUILIBRIO YA NO ES UN LUJO, SINO UNA PRIORIDAD?
Si al leer esto sientes un sí, incluso si es suave o en forma de intuición… entonces MIP podría ser justo lo que necesitas ahora.
POR QUÉ HACER ESTE CURSO
1. Porque mindfulness es relacional, como nuestras relaciones personales.
2. Porque nos sentimos separados de los demás y esto genera fricciones.
3. Porque practicar en grupo te hace crecer.
Programa Mindfulness Interpersonal (MIP)
¿Qué es MIP y de dónde nace?
MIP —Mindfulness Interpersonal— es un programa que bebe de una raíz profunda: el Diálogo Consciente (Insight Dialogue), desarrollado por Gregory Kramer. Su estructura pedagógica se alinea con la del reconocido programa MBSR, pero se despliega en otro terreno: el espacio compartido entre personas.
Lo que en MBSR exploramos en la intimidad del silencio, aquí lo llevamos a la relación. Las prácticas no se quedan dentro, se encarnan en el encuentro con los demás, donde muchas veces nace (y se amplifica) el estrés.
Durante 8 semanas, cultivamos la atención plena, la estabilidad mental y la calma —las mismas que la meditación formal nos ofrece— y aprendemos a integrarlas en nuestras relaciones reales, donde surgen los retos, los automatismos, la necesidad de protegernos o agradar.
MIP es un recorrido colectivo, una experiencia grupal pensada para quienes no solo quieren meditar, sino vivir con más presencia, también con otros. Es accesible para cualquier persona con disposición y compromiso hacia su propio proceso de transformación.
Y si ya eres profesor/a de MBSR o MBCT y estás buscando dar el siguiente paso, facilitar MIP puede ser una vía natural. Participar como alumno/a en un programa MIP de 8 semanas es uno de los requisitos fundamentales para continuar la formación docente.
MIP es un programa original de Metta Programs y de la Insight Dialogue Community.
¿Qué sucede dentro de cada sesión?
Cada encuentro es una exploración viva. En grupo, desde la confianza y la práctica compartida, vamos entrando en el corazón del mindfulness interpersonal.
Cada sesión incluye:
- Prácticas de atención plena: guiadas y también en silencio.
- Enseñanzas experienciales de las pautas del Diálogo Consciente.
- Una mirada profunda al estrés relacional desde distintos ángulos: sabiduría contemplativa, neurociencia, psicología y biología.
- Reflexiones guiadas (contemplaciones) y espacios para compartir lo vivido, sin presión, con honestidad.
Las sesiones están interconectadas: cada una se apoya en la anterior, por eso es tan importante recorrerlas todas.
Y entre sesión y sesión, seguimos practicando.
La práctica en casa.
No hay comprensión real sin práctica sostenida. Por eso, entre encuentros, te acompañamos con propuestas semanales que ayudan a mantener vivo el proceso:
- Una grabación corta con la pauta concreta de esa semana.
- Ideas para llevar el aprendizaje a tu vida cotidiana, no como tarea, sino como descubrimiento.
Además, al volver al grupo, puedes compartir (si lo deseas) lo que has observado, sentido o descubierto durante la semana.
A quien va dirigido.
Este programa está pensado para ti si ya tienes una práctica de meditación y sientes que ha llegado el momento de ir más allá del cojín. De abrir esa conciencia también en lo relacional, en lo humano, en lo cotidiano.
Y si ya estás formado/a como facilitador de MBSR o MBCT, MIP puede ofrecerte una nueva dimensión profesional y vivencial.
Requisitos si deseas formarte como profesor/a de MIP:
- Haber asistido a al menos dos retiros de Diálogo Consciente, uno de ellos presencial.
- Una práctica de meditación personal regular y consolidada.
- Estar certificado como instructor/a de MBSR o MBCT (en algunos casos se valora formación equivalente).
- Haber completado previamente un programa MIP de 8 semanas como participante.
¿Qué beneficios puede aportarte MIP?
Este programa no es nuevo ni improvisado. Se imparte desde el año 2003 y cuenta con una base sólida de experiencia, evidencia e impacto real en las personas que lo han vivido.
En estudios y prácticas acumuladas, MIP ha demostrado generar mejoras significativas en:
- Autocompasión: un trato más amable hacia ti mismo/a, también en lo relacional.
- Empatía: mayor capacidad para conectar con los demás sin juicio ni prisa.
- Reducción de la fatiga por compasión: aprender a cuidar y estar con otros sin agotarte.
No hay promesas mágicas. No te garantizamos que “te sientas mejor” desde el primer día.
Pero sí sabemos —por quienes ya han caminado este proceso— que cuando lo aprendido se practica con honestidad, los cambios llegan.
Y aunque a veces tarden en hacerse visibles, el saber que es posible aliviar el sufrimiento relacional y construir vínculos más conscientes puede darte el impulso que necesitas para cruzar el umbral.
Si lo deseas, puedes consultar las investigaciones publicadas sobre Insight Dialogue y Mindfulness Interpersonal (MIP) que respaldan estos resultados.
MINDFULNESS INTERPERSONAL INCLUYE
➜ 9 Sesiones online en vivo de 2,5 horas + Retiro 1 día.
➜ Material didáctico y propuestas de práctica entre sesiones para integrar lo aprendido
➜ Aprendizaje grupal y vivencial.
El Programa Mindfulness Interpersonal (MIP) te ofrece la oportunidad de …
Se desarrolla en 8 sesiones de 2,5 horas/sesión, junto a una sesión inicial de orientación de 1,5 horas y finalizamos con un día de práctica de 7 horas de duración; 10 sesiones en total.
Pilar 1. Parar, observar y liberarte
Parar de verdad. Observar con honestidad cómo te estás relacionando. Comprender —sin culpa— esas formas automáticas que aprendiste y que, aunque te protegieron, hoy quizás te limitan.
Y desde ahí, abrir un espacio nuevo: el de relacionarte sin necesidad de protegerte tanto, descubriendo lo que emerge cuando no reaccionas, sino que simplemente estás.
Un espacio donde lo habitual no tiene por qué seguir siendo lo inevitable.
Pilar 2. Profundizar en el estrés interpersonal
Durante el recorrido, irás comprendiendo con más claridad de dónde surge el estrés que aparece en tus vínculos. No solo desde lo experiencial, sino también con apoyo de:
- Las tradiciones de sabiduría
- Los modelos neurobiológicos
- La psicología y el conocimiento científico
Entender por qué sufrimos al relacionarnos puede ser, en sí mismo, un alivio.
Pilar 3. Conocer y practicar el Diálogo Consciente
Aquí no solo se aprende desde la teoría: se practica. Aprenderás a aplicar las pautas del Insight Dialogue —una forma concreta de estar en relación con presencia, cuidado y claridad— y a usarlas como herramientas reales para transformar tus relaciones.
Verás cómo estas prácticas, aunque sencillas, pueden cambiar la calidad de tu estar con los demás.
¿AÚN CON DUDAS SOBRE EL MIP?
Si quieres saber todos los detalles puedes descargar el documento completo debajo.
* Incluye el contenido, formato y claves prácticas del curso.
DESCARGAR DOSSIER
Profesor: Jesús Ledesma
Facilitador certificado en protocolos reconocidos internacionalmente (MBSR/MBCT/MBI:TAC/MIP) con enfoque práctico, riguroso y accesible.
MINDFULNESS INTERPERSONAL
FECHAS: Pendiente.
HORARIO: Pendiente.
LUGAR: Online, vía Zoom.
PRECIO: 298 euros.
RESERVA ANTICIPADAPreguntas que pueden ser también las tuyas
MIP está pensado para personas con experiencia en mindfulness (por ejemplo, quienes ya han pasado por MBSR/MBCT). Si nunca has practicado, quizá sea mejor comenzar con un curso de iniciación.
MIP ayuda a reducir el estrés relacional, cultivar autocompasión y empatía, y a vivir tus vínculos con más calma, claridad y autenticidad.
La meditación individual fortalece la calma interior; MIP lleva esa presencia a la relación. Lo que surge en el encuentro con otros se convierte en práctica viva, ampliando tu aprendizaje.
El curso es principalmente experiencial y cada sesión se apoya en la anterior. Perder más de un 20% rompe el hilo y dificulta aprovechar la transformación que ofrece el proceso.
Sí. Integrar la atención plena en lo relacional abre nuevas palancas de cambio: aprendes a sostener presencia en la conversación, el conflicto y la vulnerabilidad, y eso impulsa tu crecimiento por dentro y por fuera.
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