Por qué huyes de lo que sientes aunque quieras cambiar
Huir de lo que se siente no siempre es miedo. A veces es una estrategia adulta para seguir funcionando cuando algo interno se mueve.
Bajar la ansiedad sin resistirse a ella
La ansiedad no es un fallo personal, es una respuesta a una vida sin espacio. Aprende a bajarla sin luchar contra ella, desde el cuerpo y…
La escucha interrumpida y su impacto en cómo vivimos y nos relacionamos
Cuando la escucha se interrumpe, algo se pierde en cómo vivimos y nos relacionamos. Una mirada clara y cotidiana sobre la desconexión, la presencia y el…
Problemas para decidir
Hay decisiones que se alargan sin saber muy bien por qué. No siempre es duda, cansancio o confusión. A veces algo vivido sigue influyendo en cómo…
Mente confusa
Demasiadas cosas abiertas, demasiada atención repartida. No es cansancio: es dispersión interna. Una mirada clara y adulta sobre la mente confusa.
Mente cansada
Cuando la cabeza pesa, decidir cuesta y pensar más no ayuda. Una mirada clara y adulta sobre la mente cansada y el desgaste mental acumulado.
Mindfulness y estrés somático: cuando el cuerpo empieza a ir por delante
El estrés no siempre se piensa: a veces se vive en el cuerpo. Estrés somático, somatización y mindfulness como forma de relación, no como técnica.
