El uso defensivo del mindfulness
El mindfulness puede ayudar, pero también puede usarse para evitar el contacto con lo que duele. Distinguirlo marca la diferencia entre práctica y evasión.
Atención
Mente cansada: no es flojera, es agotamiento sostenido
Funcionas, cumples y aun así la cabeza no da más. No es pereza ni falta de ganas, sino agotamiento mental por carga sostenida.
Mente cansada
Cuando la cabeza pesa, decidir cuesta y pensar más no ayuda. Una mirada clara y adulta sobre la mente cansada y el desgaste mental acumulado.
