No necesitas arreglarte
No todo malestar es un fallo personal. A veces es una transición. Dejar de intentar arreglarte libera energía para atravesarla.
Regulación
La madurez emocional real
La madurez emocional no es control ni distancia. Es la capacidad adulta de permanecer presente sin huir ni endurecerse.
Integrar sin regresar al pasado
Integrar el pasado no es volver a vivirlo. Es permitir que deje de dirigir el presente sin negarlo ni dramatizarlo.
El adulto interno que sostiene
El adulto interno no corrige ni elimina lo que se siente. Sostiene la experiencia sin huir ni delegar, y desde ahí el sistema se ordena.
